生活在城市，遇上中暑并非奇事。对于那些利用假期出游在外，动辄远足、爬山，却又不注意防暑散热的游客来说，中暑还是经常发生的。在人生地不熟的游区，了解中暑后的急救措施，可以做到第一时间施救，而不必手忙脚乱措手不及。那么野外中暑到底应该如何急救呢?

人 们平时在办公室中享受空调，假期户外旅游，完全暴露在高温环境、烈日暴晒和强阳光辐射之下，中暑的几率也大大增加。再加上长时间运动、登山等体力消耗导致 的过度疲劳，如果不及时补充水分，在通风不良、空气潮湿的环境中很容易发生中暑。通常来说，环境温度越高，越容易发生中暑。在高温环境下工作或旅行，可以 通过佩戴帽子、经常补充体液、保持环境通风来避免中暑。
     
当游客在高温和烈日下感到出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、全身疲 乏或体温升高的时候，需要小心对待，因为这很可能是中暑的前驱症状。一般来说，此时及时处理，患者一般恢复较快。尽管这些症状并不严重，一些游客为了不让 大家扫兴，还是坚持随行，这是不可取的。一旦转化为重症中暑，后果不堪设想。
    
在出现前驱症状时，现场处理较为简单。离开高温环 境，到阴凉地方休息，但不可把患者移到温度过低的空调房。同时可以用4℃的冷水或者酒精擦浴，利用蒸发带走热量，帮助降温，也可在腋窝、大腿根部等部位， 用冰袋降温。对于太阳直射导致的日射病，宜进行头部降温，可用冰袋冷敷。
    
补充体液是中暑急救的另一项内容。最好补充淡盐水或者含盐的清凉饮料，注意不能光喝白开水或者蒸馏水，那样可能会引起体内离子紊乱。

令很多人措手不及的是中暑者昏倒的情况。昏倒并不等同于重症中暑，不必惊慌。在昏倒者在呼吸心跳存在的情况下，可以指压人中、合谷(虎口位置)等穴位，一般短时即可苏醒。